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혈당에 대한 이해 및 혈당수치를 높이는 음식, 혈당관리에 좋은 음식 소개 혈당이란 혈당은 혈액 속에 포함된 설탕인 포도당의 양을 나타내는 지표라고 생각하면 됩니다. 포도당은 우리 몸에서 에너지를 얻기 위한 중요한 연료인데, 혈당은 음식을 소화하여 만들어진 포도당이 혈관을 통해 운반되면서 상승하며, 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 혈당이 증가하면 인슐린이 분비되어 세포로 혈당을 운반하고 세포 내에서 활용하도록 돕습니다. 이를 통해 혈당 수준이 안정화되고 적절한 수준을 유지할 수 있습니다. 그러나 혈당 조절이 원활하지 않으면 당뇨병에 걸릴 위험이 커집니다. 당뇨병은 혈당을 조절할 수 없기 때문에 혈당 수치가 지나치게 높아지는 상태를 말합니다. 혈당 수치는 공복 상태와 식사 후의 측정으로 나뉩니다. 공복 혈당은 식사.. 2023. 11. 12.
비염의 종류와 치료법, 비염에 좋은 음식 3가지 비염의 종류 비염은 코의 내막이 염증을 일으키는 호흡기 질환으로, 주로 코 주위의 부분적인 부분에서 발생하는 염증입니다. 이 염증은 코 주위의 혈관을 팽창시키고, 코 내막에서 분비물이 증가하여 재채기, 코막힘, 가려움증, 비콧물, 코건조 등의 증상을 유발합니다. 비염은 주로 알레르기성과 비알레르기성으로 나뉩니다. 1. 알레르기성 비염 - 알레르기성 비염은 외부 환경에서 유래된 알레르겐에 반응하여 발생하는 염증입니다. 대표적인 증상으로는 재채기, 가려움증, 코막힘, 비콧물 등이 있습니다. 계절성 알레르기성 비염은 특정 계절에 풀가루나 꽃가루 등과 같은 알레르겐에 노출되어 발생하며, 그 밖에도 먼지 진드기, 동물털 등에 의해 코 내막에 염증을 일으켜 증상이 발생합니다. 계절성 알레르기를 가진 사람들이 늘어남.. 2023. 11. 12.
안구건조 소개, 예방법, 치료방법, 집에서 혼자 할 수 있는 셀프 마사지 안구건조란 안구 건조란 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 화면을 보는 시간이 길어짐에 따라 눈의 깜박임이 줄어들거나 건조한 환경에서 눈물 생산이 감소될 때 일어납니다. 또한 특정 질병이나 약물로 인해서 안구 건조가 악화될 수도 있습니다. 안구건조는 노화, 호르몬 변화로 인해서도 일어날 수 있습니다. 요즘 디지털 기기를 많이 사용하기 때문에 안구 건조증을 호소하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 이렇게 안구건조는 다양한 원인에 의해서 일어날 수 있기 때문에 안구건조증을 효과적으로 해결하고 관리하기 위해서 근본적인 원인을 찾는 것이 중요합니다. 안구건조 예방법 1. 환경 조절 - 건조하고 바람이 많이 분다면 가능한 한 외출 시에 안경이나 선글라스를 착용하여 눈을 보호하세요. - 실내에서는 가습기를 사용.. 2023. 11. 12.
방광염에 대한 설명, 주요증상 및 치료법, 방광염에 좋은 음식 방광염의 불편함에 대처하는 것은 때로는 어려운 경험이 될 수 있습니다. 이 흔한 요로감염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치지만 여성들에게 더 흔하게 나타납니다. 방광염의 세부사항을 이해하는 것은 효과적인 관리와 예방을 위해 중요합니다. 이 글에서는 이 상태에 대한 원인, 증상 및 효과적인 완화 방법을 다룰 것입니다. 1. 방광염 원인 방광염은 주로 박테리아가 방광으로 들어가면서 발생합니다. 이러한 상황은 다양한 이유로 발생할 수 있지만 대개는 요도가 항문에 가까워 여성들이 더 취약해진다는 점 때문입니다. 방광염은 주로 여성들에게 더 많이 발생하지만, 남성들도 걸릴 수 있습니다. 방광염은 방광 내부의 염증으로, 일반적으로 세균이나 기타 감염성 물질로 인해 발생합니다. 이러한 감염은 흔히 비뇨기관 감염.. 2023. 11. 7.
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